miércoles, 10 de junio de 2009

TRABAJO DE VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO (VIDEO5)

video

OBJETIVOS:

.- Activar las fibras rápidas.

.-Activar la aceleración.

.-Atacar el balón en velocidad.

.-Coordinar movimientos en velocidad.

DESCRIPCIÓN:

-El portero acelera y se estira para detener un balón estático situado en un lateral, regresa hacia atrás para volver a arrancar hacia el otro costado donde se estirará para blocar otro balón estático, desde donde saldrá en velocidad, recorriendo unos cuatro metros en velocidad para detenerse y atacar dos balones enviados por el entrenador a velocidad alta y cerca de su posición.

.-Personalmente me gusta trabajar este tipo de velocidad 48 horas antes del partido para preparar las fibras para el trabajo de velocidad corta con coordinación que trabajamos 24 horas antes del partido.

REPETICIONES:

.-El que juega pocas, el que no juega un poco más.

MATERIALES:

.-Ya los veis.

VARIANTES:

.-Muchas

PORTERO:

.- Sikalias (Pas Ioannina)

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