martes, 30 de junio de 2009

VELOCIDAD Y COORDINACION II (VIDEO 14)

video

Otro ejercicio de velocidad con frecuencia lateral de piernas y estirada lateral sobre dos balones, buscamos la máxima velocidad en la coordinación de piernas y el cambio de ritmo antes de la estirada. Repetimos dos balones por el otro perfil, es decir frecuencia lateral izquierada y estirada por lado derecho y después lado izquierdo. La cantidad de sets dependera del portero que sea

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