viernes, 26 de junio de 2009

VELOCIDAD Y COORDINACION (VIDEO 12)

video

Trabajamos con un set de velocidad y dos aros.

Buscamos la velocidad en la frecuencia de piernas con skiping bajo para que le movimiento sea mucho más rápido y coordinado. El portero debe arrancar con el mismo pie que va batir la estirada, es decir arranca con pie derecho para batir por el lado derecho, por eso ponemos el aro, para que ahí inicien la batida coordinadamente, veréis que hay algún portero que no arranca con el pie correcto por eso en los últimos movimientos tiene que hacer correciones para entrar con derecha en el aro. Como os digo siempre, son vídeos de trabajo que utilizamos para corregir los errores.

Los disparos serán a velocidad alta y a cuatro o cinco metros.

Este trabajo lo realizamos la víspera de la competición variando las repeticiones según si juega, si va convocado o no va.

Porteros: Kuvendaris, Sikalias y Zafiropulos (Pas Ioannina)

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