sábado, 12 de septiembre de 2009

TRABAJO DE FUERZA ( VIDEO 33 )

videoSeguimos con la misma sesión de fuerza con un ejercicio diferente y donde le añadimos la mejora de la velocidad segmentaria y la resistencia por la dimensión del trabajo, como en todos los ejercicios, no so se trabaja un factor si no varios, pero esa sesión era concretamente de fuerza. El ejercicio empieza con el portero en un palo deteniendo un balón medicinal lanzado por el entrenador a media altura y rápidamente se posiciona para deterner cuatro balones que el entrenador le envía desde una posición cercana y a alta velocidad, seguidamente debe ir a tocar la pica más próximo a donde detuvo el último balón y salir en velocidad a detener el siguiente balón que le lanzará el entrenador ajustado a la otra pica, se repetirá el ejercicio por el otro perfil.

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